Presente em grande parte da população brasileira, a hipertensão é a principal causa de insuficiência cardíaca e AVC (acidente vascular cerebral). Os números merecem atenção: estudos recentes mostram que 30% dos brasileiros têm pressão alta. O que muita gente não sabe é que a doença é, na maioria das vezes, silenciosa.

Os sintomas de tontura, dor de cabeça, inchaço podem acontecer, mas não é sempre que se manifestam. Não se deve esperar ter algum sintoma para passar pela consulta médica. A identificação da hipertensão acontece somente depois de uma avaliação global, com a aferição da pressão sanguínea, exame físico e exames laboratoriais, que vão mapear a circulação do paciente. A média de idade recomendada para a avaliação costuma ser a partir de 40 anos.

Entre os tipos mais propensos à hipertensão estão aqueles com estresse alto, fumantes e pessoas acima do peso. Também estão no grupo de risco pessoas com doenças hormonais e renais, além de que tem a pressão alta no histórico familiar.

Para reduzir os riscos da doença, é fundamental cuidar da saúde por meio da prática de atividades físicas, e que três características importantes devem ser mantidas para garantir os resultados. A primeira delas é a frequência, é fundamental que se faça exercícios físicos cinco vezes na semana, em média. A segunda é a duração, recomenda-se que sejam praticados pelo menos 30 minutos de atividades diárias. E a última é a intensidade, o ideal é que o exercício seja feito de forma moderada – quando a pessoa percebe que está ofegante, mas consegue conversar com quem está por perto. Além disso, é muito importante cuidar da alimentação.

O ASSIM SAÚDE compartilha informações importantes para você ter uma melhor qualidade de vida.